人間関係に悩んでいた私が、少しずつ変われた理由

関係が増えるほど不安になるもの

人間関係において、私は前から得意な方ではありませんでした。

自分の意見を言ったときに反論されると、「私は間違っているのかもしれない」と感じてしまう。まるで自分自身を否定されたように思えて、何も言えなくなるそんなことが、何度もありました。

関係を深めようとすればするほど、「分かってもらえなかったらどうしよう」という不安が膨らんで、気づけば、人と関わること自体が嫌になっていったのです。

たくさんの人と関わる中で、もちろん意見の食い違いや誤解は起きます。以前の私は、そうしたすれ違いに対して反射的に心を閉ざしてしまっていました。

自分の話が「言い訳」だと決めつけられたり、何も理解しようとせずに否定されたり、そういう経験を重ねるうちに、「もう深く関わるのはやめよう」と思うようになっていました。

コーチングが変えてくれたもの

そんな自分に転機が訪れました。それは、コーチングとの出会いがきっかけでした。

コーチングでは、まず自分自身と深く向き合います。自分の思い込みや反応を、冷静に、客観的に、掘り起こしていく時間です。

最初は戸惑いもあり、自分で自分を客観的に見ることがとても難しかったです。何をどう考えているのかが整理できず、「何がイヤだったのか？」「なぜイライラしたのか？」すら、自分でもうまく言葉にできませんでした。それまで感情に飲まれて反応していたことが多かったからこそ、冷静に自分を見つめるというのは、思っていた以上にエネルギーが要ることでした。

でも、対話の中で「本当は何に反応していたのか」「どんな価値観が影響していたのか」が見えてくると、少しずつ、心がほどけていきました。

その過程で自分でもできるようになろうと、「セルフコーチング」の習慣を身につけ、今では、会話の中で自然と気持ちを切り替えたり、相手の意図を想像したりできるようになりました。

どんな状況が起きても「冷静に話す」ことを大切にし、問題が起こったときや嫌な感情が芽生えたときには、できるだけ早く解決するように心がけています。

相手の立場になって考えることの重要性

私が今、心から大切にしているのは、「相手を理解しようとする努力は、関係を築くうえで何より大切」ということ。

その努力は決して簡単ではありません。でも、そこから逃げてしまえば、どんな関係もすれ違って終わってしまう。だからこそ、「なぜそう言ったんだろう？」と問い、理解しようとする姿勢を持ち続けたいのです。

そして今、強く思うことがあります。

コミュニケーションが難しいと感じるときこそ、実は、自分のコミュニケーション能力を高めるチャンスということです。

うまく伝わらない、理解されない、反論される――そんな場面に出会ったときこそ、自分の伝え方や捉え方を見直すタイミング。

ただ落ち込むのではなく、「何がズレていたのか？」「どうすれば伝わったのか？」と考えることで、確実にコミュニケーションの質は変わっていきます。

コーチングを通して、その気づきを得られたことは、私にとって大きな転機になりました。もちろん、今でもそういう場面に出会うことはあります。でも、以前の私なら確実に距離を置いていたような場面でも、今は「話してみよう」「わかろうとしてみよう」と思えるようになっています。

今こそ自分と向き合うときかもしれません

もし今、あなたが人との関係に悩んでいたり、自分の気持ちに自信が持てなかったりしたら、未来コーチは、あなたの話をじっくり聴きながら、いろんな角度から問いを投げかけ、一緒に答えを見つけていくサポートが可能です。

ぜひ、一度コーチングを体験してみませんか？あなた自身を深く知ることが、よりよい人間関係への第一歩になるかもしれません。