続かない自分を変えたいあなたへ

習慣化の力と“やり抜く仕組み”のつくり方

「またできなかった…」と自分を責めていませんか？

早起き、運動、読書、発信、副業の準備──「やりたいこと」はたくさんあるのに、なかなか続かない。

やる気はある。最初の2、3日は頑張れる。でも、いつの間にかやらなくなって、「またダメだった」と落ち込んでしまう。そんな自分に、がっかりしていませんか？

「意志が弱いから」「才能がないから」と自分を責めている人に、ぜひ知ってほしい生き方があります。

それが、 “習慣で人生を変えた者”としての姿です。

聴こえなくなっても、「行動をやめなかった」人

私は、生まれつき聴覚に障害があり、2019年には完全に聴力を失いました。しかし私は、そこから「走る」「話す」「伝える」ことをやめませんでした。

• 62kmのウルトラマラソンを完走

• 手話指導及び販路開拓サポート

• クラウドファンディングで書籍出版

• 現在は、講師・コーチとしても全国で活動中

  
  

その土台にあったのは、「気合」や「根性」ではなく、小さな習慣の積み重ねでした。

習慣は「意志」ではなく、「仕組み」でつくるもの

私でもやっていたことで、誰にでもできることばかりです。

• 本を読む → 1日ページ数を決めてOK

• 手話の練習 → 1日１０単語から

• ランニング → まず靴を履いてその時の疲労状況に応じて、身体を動かす

  
  

“これならできる”という小さな行動からスタートし、「できたこと」に注目して自信を育てていく。習慣化とは、自分を責めながら頑張ることではなく、設計して続けられるようにすること。

これは誰にでも再現可能な“続ける仕組み”です。

続かないのは、あなたがダメなわけじゃない

私も、最初から完璧に習慣化できたわけではありません。

• 仕事が忙しい

• 周りの理解がない

• 自信が持てない

• 何度も続けられず挫折した

  
  

でも私は、自分に問いかけ続けました。「私は、どう生きたいんだろう？」「本当は、何を大事にしたいんだろう？」そして、自分と向き合い、周囲の力も借りながら少しずつ“続けられる自分”になっていったのです。

「一緒に習慣をつくる人」がいる安心

一人で頑張ろうとすると、習慣は途切れます。でも、見守ってくれる存在や仕組みがあると、人は不思議と続けられるようになります。

今ではコーチとして、多くの人の習慣化や自己対話をサポートしています。ただ行動を促すのではなく、その人の「価値観」や「思い」に寄り添って、“自分に合った続け方”を一緒に見つけていく。

「一緒に習慣を育てる」そんな時間を、一度体験してみませんか？