「やる気」が出ない5月こそ。自分を大切にするために必要なこと

5月になると、「なんとなくやる気が出ない」「疲れが抜けない」と感じる人は少なくありません。

新年度の緊張感が落ち着き始めるこの時期は、心も体も知らないうちに疲労を溜め込みやすい季節です。

毎日、仕事や家事、目標に向かって頑張り続けているみなさん、本当にお疲れさまです。

私自身、平日は9:30から家業の仕事に入り、その傍らで自分のサロン運営、さらに日々のトレーニングにも取り組んでいます。

「もっと成長したい」「もっと前に進みたい」と走り続ける中で、最近あらためて大切だと感じていることがあります。

それは、“意識的に何もしない時間を作ること”です。

休息は「空いた時間」にするものではない

以前の私は、休息を「やるべきことが終わって、時間が余ったら取るもの」だと思っていました。

ですが、その考え方では、心も体もなかなか回復しません。

特に5月は、季節の変わり目による寒暖差や環境変化の影響で、自律神経も乱れやすい時期です。

だからこそ今は、休養も“重要な予定”としてスケジュールに入れるようにしています。

「休むこと＝サボること」ではありません。

しっかり休むことで、結果的に仕事もトレーニングも集中力が高まり、一つひとつを丁寧に取り組めるようになりました。

「忙しくて休む時間なんてない」

そう感じている時ほど、実は心が限界に近づいているサインかもしれません。まずは1日15分だけでも大丈夫です。

スマホを置いて、情報から少し離れ、自分を“無”の状態に戻してみてください。

そんな小さな時間が、気づかないうちに疲れていた心を整えてくれます。

少し立ち止まることで、今まで見えていなかった景色や、新しいアイデアが自然と浮かんでくることもあります。

5月は、いわゆる「五月病」という言葉があるほど、メンタルやモチベーションが不安定になりやすい時期と言われています。

でも、それは決して“弱さ”ではありません。

新しい環境や人間関係、仕事へのプレッシャーに向き合いながら、ここまで頑張ってきた証拠です。

だからこそ今必要なのは、「もっと頑張ること」ではなく、自分自身を丁寧に扱うこと。

無理にアクセルを踏み続けるのではなく、一度深呼吸をして、自分の心と体の声を聞いてあげてください。

もし今、

そんな悩みを抱えているなら、一度お話ししてみませんか？

未来コーチは、「継続できる仕組みづくり」と「自分を大切にしながら前に進む習慣」をサポートしています。必要な方は、ぜひ未来コーチへご相談ください。

5月の爽やかな風を感じながら、無理をしすぎず、軽やかな一歩を一緒に始めていきましょう。