三日坊主だった私が10年以上続けられた理由｜無理なく継続するために大切なこと

「みくちゃんは、続けることが本当にすごいね！」

「マラソンも10年以上続いているし、ブログもずっと書いていて、継続力があるよね」

ありがたいことに、周りの方からそんな言葉をかけていただくことがあります。

でも実は、私は決して「毎日欠かさず、完璧に続けている」わけではありません。

体調を崩して練習を休む日もあれば、仕事が忙しくて走れない日もあります。

そもそも、もともとの私は何を始めても長続きしない「三日坊主」でした。

そんな私が、なぜ10年以上マラソンを続け、ブログも書き続けられているのか。

今回は、行き詰まりながらも続けてきた経験から気づいた、無理なく継続するために大切なことについてお話しします。

◾️ 継続するコツは「毎日頑張ること」ではない

「継続する」と聞くと、毎日欠かさず取り組むことをイメージする方も多いかもしれません。

でも、何かを長く続けていれば、必ず行き詰まる瞬間があります。

モチベーションが上がらない日もあれば、思うように成果が出ず、落ち込むこともあります。

私自身、マラソンやブログを続ける中で、何度もそんな経験をしてきました。

それでも続けてきて感じるのは、「毎日やること」と「続けること」は、必ずしも同じではないということです。

大切なのは、完璧に続けることではなく、立ち止まっても、また戻ってこられること。

行き詰まったら少し休んで、また自分のペースで始めればいい。

そうやって細く長く続けることにも、大きな意味があると思っています。

◾️ マラソンを10年以上続けて気づいたこと

マラソンを続けてきて、まず嬉しかった変化は、体力や筋力がついたことです。

日常生活でも、以前より身体が軽く感じられるようになりました。

そして、最近はこんな嬉しい出来事もありました。

「みくちゃんと一緒に走って、自分も走れるようになりたい！」

そんなふうに声をかけていただくことが増えたんです。

最初は自分のために始めたマラソンでしたが、続けてきた姿が、誰かの「やってみたい」という気持ちにつながっている。

そう思うと、本当に嬉しくなります。

続けることで得られるものは、自分自身の成長だけではない。

そんなことを実感しています。

◾️ ブログを続けて良かったこと

ブログも同じです。

うまく書けない日や、何を書こうか悩む日もたくさんありました。

それでも、自分の経験や気づきを少しずつ言葉にしてきました。

すると、読者の方から、

「記事を読んで勇気が出ました」「新しい気づきがありました」

そんなメッセージをいただくことがあります。

ブログを書くことで自分の考えが整理されるだけでなく、自分の言葉が誰かの心に届く。

続けてきたからこそ生まれた、人とのつながり。

それが、私にとって何よりの宝物になっています。

◾️ 三日坊主だった私が継続できるようになった理由

では、なぜ三日坊主だった私が、ここまで続けられるようになったのでしょうか。

振り返ってみると、一番大きかったのは、「続けること」そのものを目的にしなくなったことだと思います。

以前は「毎日やらなきゃ」「決めたことは守らなきゃ」と考えていました。

でも、義務感だけで続けようとすると、いつの間にか苦しくなってしまいます。

人は飽きることだってありますよね。私だけかもしれませんが（笑）。

だからこそ、今は「何のために続けたいのか」という目的を大切にしています。

例えば、

• 「体力をつけて、毎日を元気に楽しみたいから走る」

• 「自分の経験や気づきを言葉にして、誰かの背中を押したいからブログを書く」

そんな想いがあるからこそ、立ち止まりそうになっても「またやってみよう！」と思えるのだと思います。

継続するために大切なのは、頑張り続けることよりも、自分が大切にしたい目的を忘れないこと。

それが、三日坊主だった私が見つけた継続のコツです。

◾️ 完璧じゃなくて大丈夫。自分のペースで続けていこう

もし今、

「何を始めても三日坊主になってしまう」「続けたいのに、なかなか習慣化できない」「途中で挫折してしまった」

そんなふうに悩んでいる方がいたら、伝えたいことがあります。

完璧にできなくても、毎日できなくても大丈夫。

途中で立ち止まってもいいし、行き詰まったら休んでもいい。

大切なのは、「何のために続けたいのか」という自分の想いを忘れずにいることです。

もし続けることが苦しくなったら、

「私は、何のためにこれを始めたんだろう？」「今の自分には、どんなペースが合っているんだろう？」

そんなふうに、自分に問いかけてみてください。

三日坊主だった私でも、自分なりのペースで10年以上続けてこられました。

続けることは、毎日完璧に頑張ることではありません。

行き詰まったり、立ち止まったりしながらも、自分の大切な想いを持ち続けること。

これからも、自分らしいペースで一歩ずつ進んでいきましょう！🌱